Kurse & Angebote

Präventive Wirbelsäulengymnastik

Zur Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme.

Zu Beginn jeder Kurseinheit erfolgt ein kurzer theoretischer Tiel mit dem jeweiligen Schwerpunkt der Einheit wie z.B. anatomische Bezeichnungen, Wirbelsäulenerkrankungen, Stress und dadurch negative Auswirkungen auf die Wirbelsäule…. Außerdem Vermittlung praktischer Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Haltungsschulung, Zusammenhang zwischen Bewegungstraining und Alltag, Hausaufgabenprogramm und Vorstellen von Kraftgeräten (Milon-Gesundheitszirkel). Zum Schluss werden Lockerungs- und Atemübungen durchgeführt.

8 Kurseinheiten à 60 min
Versicherte aller Krankenkassen können daran teilnehmen.
Kosten 120,00 Euro (Krankenkassen erstatten einen Teil des Betrages zurück.)
Wer zusätzlich ein achtwöchiges Probetraining in unserem Milon-Gesundheitszirkel absolvieren möchte, kann dieses für einmalig 40,00 Euro dazu buchen.

 

Präventive Rhythmische Wirbelsäulengymnastik

In Kombination mit Musik wird die körperliche Fitness, die Mobilisation und Gymnastizierung der Wirbelsäule, die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Rhythmus, trainiert.
Körperliche Fitness, aber auch das Schauen nach „innen“ wird geschult.
Mit Musik und Spaß Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

8 Kurseinheiten à 90 min
Versicherte aller Krankenkassen können daran teilnehmen.
Kosten 140,00 Euro (Krankenkassen erstatten einen Teil des Betrages zurück.

 

AOK-Kurs

„aktiv und entspannt“
Der Alltag fordert viel von uns. Mit regelmäßiger, moderater Bewegung wird daher der Wunsch vieler Menschen nach Entlastung und damit der Wunsch nach Entspannung erfüllt.
Vermittlung von Wissen zu Ursachen und Risikofaktoren von Schmerzen und Kreislaufproblemen, Übungen zur Kraftausdauer für die großen Muskelgruppen, Eigenreflexion und Übernahme von Verantwortung für die eigene Gesundheit sowie Aufbau von Bindung an regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität.

6 Kurseinheiten à 60 min
Nur Versicherte der AOK können daran teilnehmen.
Kosten: keine (Gutschein von der AOK)
Wer zusätzlich ein achtwöchiges Probetraining in unserem Milon-Gesundheitszirkel absolvieren möchte, kann dieses für einmalig 40,00 Euro dazu buchen.